Форма входу
Раді вітати:Гість

Пошук

Меню сайту

Заявки в ДНЗ
  • Порядок набору дітей до дошкільних навчальних закладів міста Добропілля
  • Заявка в ДНЗ
  • Список дітей,які потребують місця в ДНЗ

  • Виставка
  • Віртуальна виставка-презентація «Патріотизму не вчать, його виховують-2015» м.Добропілля
  • Експозиція закладів освіти
  • Експозиція методичної служби міста
  • Виставка "Місячник педагогічної маїстерності""

  • Доступ до публічної інформації

    Категорії розділу
    Наші статті [16]
    Виставка "Місячник педагогічної маїстерності" [0]

    База всіх підприємств та державних закладів м.Добропілля
    База всех предприятий и гос. служб г.Доброполья

    Головна » Статті » Наші статті

    Кальций

    К
    чему может привести недостаток кальция у детей?



     



    В связи с участившимися случаями травматизма среди
    детей младшего и среднего возраста, рекомендуем к ознакомлению статью о
    значении кальция в организме ребенка.



    Эксперты отмечают, что у жителей
    всех индустриальных стран поступление кальция за счет продуктов питания
    недостаточно для удовлетворения потребностей организма в этом элементе. Украина
    – не исключение.



    Особенно страдают от недостатка
    кальция дети. В период активного роста детей и подростков и формирования
    скелета их организм особенно остро реагирует на недостаток кальция в пище.



    Между тем даже незначительный
    недостаток кальция в организме может иметь неприятные последствия для здоровья
    ребенка.



    В организме человека соли кальция
    являются основным «строительным материалом» для костей и зубов. Кроме того,
    ионы кальция принимают участие в регуляции многих физиологических процессов -
    свертывании крови, мышечных сокращениях, формировании иммунитета, секреции
    гормонов, проведении нервных импульсов.



    Не стоит забывать и о том, что
    недостаток кальция сказывается и на усвоении магния. (Специалисты даже говорят
    об общем кальций – фосфорно – магниевом метаболизме для этих элементов).



    Даже умеренный недостаток кальция в
    организме ребенка может вызывать такие проблемы как гипоплазию тканей зубов
    (неправильный рост молочных или коренных зубов), отставание в росте,
    сонливость, повышенную утомляемость, запоры.



    Можно
    ли восполнить с пищей недостаток кальция у детей?



    Потребность в кальции для ребенка
    1-5 лет составляет около 800 мг в сутки. В возрасте от 5 до 10 лет она
    увеличивается до 1200 мг в сутки. Подростки, у которых происходит интенсивный
    рост скелета должны ежедневно получать 1500 мг этого элемента.



    При типичном для жителя мегаполиса
    образе питания, поступление кальция с пищей в большинстве случаев не способно
    удовлетворить потребность организма в этом элементе. К примеру, в 100 г творога (одном из
    главных источников кальция) содержится всего 80 мг этого элемента.



    Следует помнить и о том, что
    усвоение кальция невозможно без витамина D3 (который также иногда называют
    эргокальциферол и холекальциферол). Дефицит витамина D3 в современном мире
    также очень распространенное явление.



    Проблема в том, что большая часть этого
    витамина поступает в организм с животными жирами( к примеру – из сливочного
    масла, яичного желтка, рыбной икры).



    Конечно, значительно увеличив
    количество в рационе животных жиров, можно обеспечить потребности организма в
    витамине D3. Хотя, если учесть, что избыток животных жиров вреден для печени и
    многие дети и подростки имеют проблему с избыточным весом, следует признать,
    что более рациональным будет профилактический прием препаратов кальция и
    витамина D3.



    Не рекомендуется!



    Некоторые
    продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника и детей младших школьных
    возрастов. Не рекомендуются: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса,
    некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы. Для улучшения
    вкусовых качеств лучше положить в пищу петрушку, укроп, сельдерей, зеленый или
    репчатый лук, чеснок. Последние, кроме того, обладают и способностью сдерживать
    рост болезнетворных микробов. Вкус пищи можно значительно улучшить, если
    использовать некоторые кислые соки (лимонный, клюквенный), а также сухофрукты.



    Профилактика переломов



    Во время катания на коньках, роликах, велосипеде и
    т.д. используйте средства защиты: шлем, налокотники, наколенники, щитки на
    голень. Обеспечьте необходимые меры безопасности для детей. Внимательно следите
    за маленькими детьми. Научите детей соблюдать правила дорожного движения.

    Категорія: Наші статті | Додав: Максим (05.06.2012)
    Переглядів: 467 | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    Понравилась новость? Дай знать о ней другим!:)
    Ім`я *:
    Email *:
    Код *:
    Загальноосвітні навчальні заклади

    Дошкільні навчальні заклади

    Hosting Ukraine


    Статистика
    Статистика
    Зараз на сайті
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    Відвідали за день
    [ Повний Список ]



    Безкоштовний хостинг uCoz